昨夜は仕事でちょっと遅くなってしまい、寝るのが3時前後になってしまいました。その前(22時前後)にちょっと寝落ちてはいましたが、その時間を合わせたとしても時間的には3.5時間くらいだったかと思います。しかし！ ちゃんと5:30に起きることができました。これが習慣化の力なのでしょうかね！ ただ、まだまだ1/3も過ぎていませんので引き続き淡々と続けたいと思います。
- 5:31に起きる
- 洗濯機まわす
- 神棚の水を変える
- コップ1杯のお湯を飲む
- ジョギング4，5分
- 逆立ち 20秒前後
- ストレッチ5分 & 瞑想5分 x 3セット
ここまででだいたい1時間でした。ここまできて今日は眠気があったので5分のスヌーズで2回(10分ほど)横になって寝てしまいました。その後はビシッと起きていつも通りの生活です。
今は子供を保育園に連れて行くというミッションもあるので｢準備しないと！｣という意識が強くありますが、これがなくなったときには同じような気持ちで取り組めるかと問われるとちょっと自信がないですf＾＾；
やらなければならない事がある今のうちにしっかりと習慣化し、制約がなくなっても引き続きこの動きを継続できるようになったらいいなと考えています。