朝習慣を作る 42/90日

今日は日曜日。日曜日はダラダラというか、気の向くままに眠れる日、というのが常識だったが、意外とあっさりとそうでもなくなった。ありがたいことだ〜。

• 5:30に起きる
• 洗濯機をまわ、、そうとしたら昨夜妻がやっていた！
• 神棚の水
• 水を1杯飲む
• ジョギング5分
• 逆立ち20秒
• ストレッチ5分&瞑想5分 x 3
• ふくらはぎストレッチ&読書 10分