朝のアラームが鳴った時には｢眠い、、｣という感じがありますが起き上がって洗濯機まわしたり水飲んだりしていると目が覚めてきます。これは今まで続けてきた成果なのかと思います。よっしゃぁ！
- 5:30に起きる
- 洗濯機まわす
- 神棚の水替えてお祈り
- 水を1杯飲む
- ウォーキング5分
- 逆立ち20秒
- ストレッチ1分&瞑想7分 x 2
- 7分睡眠 x 5
ちょっと、、睡眠が長くなってきています。寝ている訳ではないですが、目を閉じていろいろ考えている時間はなかなか心地良いです。
しかし、、これは実質的にはあまり効果的な感じがないような気がしますね。